Michelle Pellet
Votre Sophrologue

Ateliers & stages

Groupe de parole et sophrologie

Pour être encore plus proche de ce que vous rencontrez, le groupe de parole est idéal pour vous accompagner et vous proposer les pratiques de la sophrologie et plus encore.

Vous verrez mieux ainsi comment l’utiliser et comment évoluer avec cet outil positif qui vous garanti de l’autonomie.

Mon parcours me permet de répondre à différentes problématiques qui en groupe prennent une autre valeur dans le travail que vous avez à accomplir. Une richesse se dégage alors de ces temps de rencontre qui au fil des séances vous apportent de véritables compréhensions et de véritables occasions de changer votre rapport à vous même et à vos préoccupations du moment.


Bienfaits :  dépression,  angoisses, fatigue, stress, sommeil, burn out, bore out, deuil, chocs, confiance, estime de soi,  amour de soi, gestion d’un objectif, … tous les moments de la vie …

Lundi : 1er et 3ème lundi du mois (à partir d'avril 2019) de 18h à 19h30 -  Hormis les vacances scolaires

Méditation (l'Être Psychique)

C’est un temps d’assise qui vient favoriser une pause mentale et émotionnelle. On prend ainsi conscience de son corps de sa respiration, de ses ressentis, on s'entraîne à accepter ses émotions, les tensions du moment lorsqu'elles se présentent.

La régularité dans l'exercice de la méditation, va générer, un état d'esprit d'apprivoisement de nos mouvements intérieurs (pensées/émotions-perceptions/sensations). Une prise de recul s'installe et nous sommes plus à même de développer un accueil des pensées et des émotions du moment. Ainsi, la difficulté à vivre nos émotions et nos tensions se corrige progressivement et nous fortifions notre esprit  On cultive ainsi une certaine force, face à ce que nous vivons pour accueillir avec bienveillance et en pleine conscience ce qui est là. 

Excellent pour s'apaiser, cultiver la sérénité et l’harmonie.

La méditation est un art de vivre en pleine conscience et en pleine maturité devant tout ce qui nous concerne. Elle engendre un travail intérieur qualitatif toujours en croissance.

 


Chaque semaine le vendredi à 18h. A  partir d'avril 2019. Hormis les vacances scolaires.

Méditation du cœur  (l'Être Spirituel)

C’est un temps d'assise pour stimuler notre être spirituel.

Cette méditation en groupe, active notre centre d’énergie principal, par des respirations, des visualisations, des mantras vivants et variés, des temps de centrage, d’intégration dans le silence, qui viennent activer nos ressources profondes et permanentes (la Paix, la Joie, l’Amour la créativité, la Lumière/Énergie, le Vivant, l’Émerveillement, le Bonheur ...)

Nous stimulons ainsi notre Être Profond, Parfait dans ses qualités, dans ses énergies et nous les dynamisons pour favoriser notre évolution spirituelle et notre croissance intérieure. 

 1er et 3ème  samedi du mois de 14h à 15 h - A partir d'avril 2019 - Hormis les vacances scolaires.

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Ateliers développement personnel

Ateliers interactifs, sur des thèmes précis que nous aborderons sous des formes théoriques et pratiques pour favoriser l'intégration du contenu de l'atelier (Lâcher prise, bonheur, confiance, régénération, estime de soi, joie, gratitude, bienveillance)….

Sont utilisées dans ces ateliers, des techniques de sophrologie, de pensées positives, de respirations spécifiques, de méditations spécifiques, de sons,de la voix, de relaxation sonore ....
 

Atelier mensuel, le 4ème samedi du mois, de 14h à 16h30 - A partir d'avril - Hormis vacances scolaires.

ATELIER DU 7 DECEMBRE CO-ANIME PAR ALEXIS ET MICHELLE

YOGA ET MEDITATION - RENFORCER SON CORPS, SON ESPRIT, SA MEDITATION, RENFORCER SON ESPRIT SA PSYCHE, SA CONCENTRATION

9h00 -  16h30 - 60 euros

À FEILLENS (01)

INSCRIPTION ET RENSEIGNEMENT : 06 15 44 14 95 - michellepellet3@gmail.com

Chaleureusement

Alexis et Michelle

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ATELIER DU 9 NOVEMBRE CO-ANIMÉ PAR ALEXIS ET MICHELLE
YOGA ET MEDITATION RENFORCER LE CORPS ET L'ESPRIT SE RESSOURCER, SE RÉGÉNÉRER, DESTRESSER !!

de 9h00 À 16h30 - 60 euros

lieu à définir, (autour de Mâcon)

Inscription au plus tôt : michellepellet3@gmail.com - 06 15 44 14 95

Au plaisir de vous compter parmi nous.

Chaleureusement

Alexis et Michelle

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ATELIER MENSUEL DU 19 OCTOBRE 2019 - 9H00-16H30 - REPAS TIRE DU SAC -

JOURNÉE COANIMÉE PAR ALEXIS ET MICHELLE - ATELIER QUI DÉVELOPPE NOTRE CONSCIENCE AU CORPS, A NOTRE ESPRIT ET A NOTRE ÊTRE SPIRITUEL - ATELIER PSYCHO-CORPOREL, PSYCHO-ÉNERGÉTIQUE, PSYCHO-SPIRITUEL - PSYCHO-VIBRATOIRE -

Au cours de cette journée vous pourrez avec Alexis :

- effectuer des postures pour délier et dénouer le corps, le rendre fluide énergétiquement, bien être ressenti garanti

- travailler la respiration diaphragmatique et des exercices de pranayama dans diverses modalité, pour stimuler le lien corps:esprit et revitaliser votre globalité en profondeur tout en restant centré('e) activement

- utiliser le souffle, les sons, les mantras, les vibrations, le silence pour résonner intérieurement dans un espace lumineux et sérénisant et riches en expériences personnelles.

Avec Michelle :

- régénération énergétique cellulaire par des respirations specifiques

- travailler dans la matrice de son esprit pour le fortifier, le stimuler, le dynamiser, avec des techniques énergétiques précises et simples à utiliser. Vous développerez ainsi votre concentration et comprendrez que vous pourrez ainsi donner vie à vos intentions ! Travail d'autonomie.

- réveiller le centre spirituel, où siège notre être spirituel inconditionnel, Pratique à visée qualitative de sensorisation d'états de conscience profonds et inspirant.

- relaxation sonore vibratoire pour terminer votre journée de travail dans un repos bien mérité !

 

Il s'agit d'une journée qui redonne de la valeur à votre être dans toute ses dimensions. Journée qualitative et revivifiante qui vous proposent des exercices que vous pouvez reconduire chez vous pour votre pleine autonomie et dans la responsabilité de votre évolution. Un bel engagement.

 

Inscription : michellepellet3@gmail.com ou 06 15 44 14 95

 

A bientôt.  Alexis et Michelle

 

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ATELIER MENSUEL DU 21 SEPTEMBRE 2019 A VILLIE MORGON - 9H00-16H30 -

REPAS TIRE DU SAC -

ALEXIS ET MICHELLE VOUS PROPOSENT UN ATELIER MÉDITATIF AVEC LE CORPS, LA RESPIRATION, LA VOIX, L'ESPRIT ET L'ÊTRE SPIRITUEL

Matin : Alexis : posture yoga pour se rendre vers une meilleure respiration diaphragmatique, physiologie de la respiration et pranayama - Yoga du son (mantra et silence). Vous retrouverez sérénité, centrage et calme intérieur tout en ayant repris de l'énergie.

Après midi : Michelle : régénération énergétique cellulaire, fortification énergétique de l'esprit pour cultiver nos forces psychiques et psycho-spirituelles, savoir apaiser et clarifier notre mental et notre émotionnel, et en dernier lieu activer l'Être Spirituel. pour terminer avec la relaxation sonore !!

Venez explorer des exercices efficaces et puissant pour votre progression.

 

Vous êtes plus grands que ce que vous pensez !

 

A vous de jouer en vous inscrivant à notre programme annuel dans des méditations qui ne demandent aucun prérequis. Simplement la patience de l'apprentissage.

 

Inscription par mail : michellepellet3@gmail.com - Tél : 06 15 44 14 95


A bientôt Alexis et Michelle

 

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ATELIER MENSUEL : SAMEDI 10 AOÛT À TRIVY (71) - 9H00-16H30 - REPAS TIRÉ DU SAC -

ALEXIS ET MICHELLE CO-ANIMENT LA JOURNÉE ET VOUS ACCOMPAGNENT DANS UN TRAVAIL MÉDITATIF DENSE ET VIVIFIANT POUR FAVORISER UNE CONNEXION RECENTRÉE ET DYNAMIQUE. 

(Travail préparatoire sur le diaphragme, la colonne vertébrale, la respiration/pranayama et travail vibratoire avec le yoga du son/voix avec ALEXIS ... travail sur le potentiel de l'Esprit, de l'Être Spirituel et relaxation sonore avec MICHELLE)

 

VENEZ EXPÉRIMENTEZ LE MEILLEUR DE VOUS MÊME, LE HÉROS INTÉRIEUR, LE MAÎTRE INTÉRIEUR DANS TOUTES LES INSTANCES DE VOTRE COMPLEXION HUMAINE SANS OUBLIER L'ÊTRE SPIRITUEL MAJEUR QUE VOUS ÊTES. 

 

Nous approfondirons et découvrirons d'autres techniques. Toute nouvelle venue est possible en cours d'année.

 

UN PROGRAMME ENTHOUSIASMANT, FORTIFIANT QUI ACTIVE VOTRE PROGRESSION, VOTRE ÉVOLUTION AU TRAVERS D'UNE  INTELLIGENCE LUMINEUSE QUI CULTIVE L'AUTONOMIE PORTEUSE DE LIBERTÉ ET DE BONHEUR !!!

INSCRIPTION PAR MAIL OU TEL : michellepellet3@gmail.com - 06 15 44 14 95

 

A BIENTÔT

Alexis et Michelle

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ATELIER DU 20 JUILLET 2019  EN JOURNEE - 9H00 - 12H00 // 13H30-16H30 - VERS MACON (71)

ATELIER DE FORTIFICATION VIBRATOIRE  DU CORPS, ESPRIT COEUR  POUR UN TRAVAIL COMPLET ET PROFOND avec Alexis et Michelle

Au programme :

Des pratiques déjà travaillées ensemble que nous approfondirons tout en découvrant de nouvelles techniques.

La méditation sonore viendra clôturer notre journée.

 

Croissance et fortification assurée. Repas tiré du sac.

 

Inscription et renseignements par mail ou tél : michellepellet3@gmail.com - 06 15 44 14 95

 

A bientôt  Michelle et Alexis

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ATELIER DU SAMEDI 22 JUIN 2019 - 9H00-13H00 - CHARNAY LES MÂCON - (71)

LA FORTIFICATION DU CORPS, DE L’ESPRIT ET DE L’ÊTRE SPIRITUEL


ALEXIS ET MICHELLE VOUS PROPOSENT DES PRATIQUES :
- travail corporel de la colonne vertébrale et du diaphragme pour préparer la respiration

- pranayama

- yoga du son/voix pour explorer nos vibrations intérieures

- méditation pour cultiver le détachement et la force de l’esprit

- méditation du cœur pour l’Être spirituel

- relaxation sonore


Comme vous le voyez un programme complet pour vous enrichir et vous permettre une croissance soutenue et pertinente !!!

Programme PDF envoyé par mail : michellepellet3 @gmail.com

Inscription et renseignements par mail ou téléphone 06 15 44 14 95

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Samedi 18 mai 2019 : ATELIER SOUFFLE - SONS - VOIX - MÉDITATION PSYCHIQUE - MÉDITATION SPIRITUELLE - RELAXATION SONORE

Centre Kaléidoscope - Chemin du Champ du Four - 71520 Trivy (vers Cluny)

9H30-12H30

VENEZ VIBRER CORPS ET AME

Programme PDF envoyé par mail : michellepellet3 @gmail.com

Inscription par mail ou téléphone 06 15 44 14 95

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Samedi 13 avril 2019 : ATELIER DE LA JOIE

Château des Broyers - 1333 Route de Juliénas - 71570 LA Chapelle de Guinchay

 9h30 à 12H30

Explorer la JOIE PSYCHO ÉNERGÉTIQUE et la JOIE SPIRITUELLE FONDAMENTALE

Programme PDF envoyé par mail : michellepellet3@gmail.com

inscription par mail ou par téléphone 06 15 44 14 95

 

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